Táto sauna s dreveným obkladom, tichom a sálajúcou horúčavou priaznivo pôsobí na psychiku človeka, na uvoľnenie unavených svalov a endorfínu, ktorý poskytne uvoľnenie aj pre stresom namáhaný mozog. Sauna poskytuje celkové prekrvenie organizmu, potrebnú relaxáciu a oddych.
Maximálny odporúčaný pobyt v saune je pre zdravého človeka 12 – 15 minút. Opakovanie procedúry a jej dĺžku je potrebné zvážiť podľa pocitov pri saunovaní.