Saunovanie bola už od počiatku významná udalosť.
Podľa keltských legiend v saune žijú dobrí škriatkovia, ktorí sa starajú o zdravie ľudí. Táto pozoruhodná symbolika dokazuje, že jej liečivé a relaxačné účinky poznali ľudia už od nepamäti.
Fínska sauna
( teplota: 90 – 105˚C )
Fínska sauna ( teplota: 90 – 105˚C )
Táto sauna s dreveným obkladom, tichom a sálajúcou horúčavou priaznivo pôsobí na psychiku človeka, na uvoľnenie unavených svalov a endorfínu, ktorý poskytne uvoľnenie aj pre stresom namáhaný mozog.
Sauna poskytuje celkové prekrvenie organizmu, potrebnú relaxáciu a oddych.
Maximálny odporúčaný pobyt v saune je pre zdravého človeka 12 – 15 minút.
Opakovanie procedúry a jej dĺžku je potrebné zvážiť podľa pocitov pri saunovaní.
Indikácie:
Zlepšenie prekrvenia organizmu a pohyblivosti svalstva
Rozšírenie potných žliaz a vyplavenie nečistôt z tela a pokožky
Prevencia pred nachladnutím
Vhodná pre chronické zápalové ochorenia dýchacích ciest, pohlavných a močových
orgánov, pohybového systému, srdcovocievny systém, funkčné poruchy
prekrvenia, vhodná pri poruchách nespavosti a pri alergických stavoch.
Kontraindikácie:
Všetky akútne chorobné stavy, horúčka, infekčné choroby
Zvýšená činnosť štítnej žľazy
Krvácavé choroby a stavy po zápaloch žíl
Epilepsia
Vysoký krvný tlak, stav po srdcovom infarkte a mozgovej príhode
Rakovinové ochorenia
Tehotenstvo
Parná sauna
( teplota: 45 – 55˚C )
Parná sauna ( teplota: 45 – 55˚C )
Táto sauna, pre ktorú je príznačná vysoká vlhkosť Vám uvoľní dýchacie cesty, podporuje výrazné vylučovanie toxických látok z krvi a tukového tkaniva cez potné žľazy.
Pomáha pri ochoreniach dýchacích ciest, pri oslabení ciev, má protizápalové účinky, zmierňuje nervozitu, blahodarne pôsobí na uvoľnenie svalstva.
Odporúčaná dĺžka pobytu v saune je 10 – 15 minút.
Indikácie:
Posilňuje imunitný systém
Regeneruje pokožku
Tvorí zvýšené množstvo kyslíka a výživných látok pre bunky
Psychicky uvoľní a odbúra stres
Výrazne uvoľňuje dýchacie cesty a je nenahraditeľná pri alergiách a nádche
Kontraindikácie:
Infekčné choroby, hnisavé ochorenia kože, plesne
Krvácavé stavy
Akútne horúčkovité ochorenia
Vysoký krvný tlak
Zhubné nádory
Epilepsia
Tehotenstvo
Horúčkové stavy
Stavy po hlbokej trombóze
Infrasauna
( teplota: 30 – 60° C )
Infrasauna ( teplota: 30 – 60° C )
Infrasauny fungujú na princípe infračerveného žiarenia, ktoré je najbližšie k slnečnému žiareniu. Na rozdiel od klasickej sauny operuje infrasauna s podstatne nižšími teplotami, čo umožňuje oddýchnuť si v nej dlhšie.
Pomocou infražiarenia sa prehrievajú svaly, svalové tkanivá a vnútorné orgány do hĺbky. Využitie infra lúčov je vhodné na zlepšenie prekrvenia organizmu, prečistenie pleti, detoxikáciu, odbúravanie celulitídy, ohrev tela, spúšťanie liečebných procesov a relaxáciu.
Dĺžka pobytu v infrakabíne sa odporúča na 25 až 35 minút.
Indikácie:
Detoxikácia
Prevencia a liečba zápalov
Liečba ochorení obehového systému
Liečba kožných ochorení
Posilnenie srdca a imunity
Úľava od bolesti svalov a kĺbov
Prečistenie pokožky
Relaxácia
Pomoc pri chudnutí
Kontraindikácie:
Akútne chorobné stavy, horúčka
Zvýšená činnosť štítnej žľazy
Rakovinotvorné ochorenia
Epilepsia
Stavy po srdcovom infarkte a mozgovej príhode
Kožné a infekčné ochorenia
Tehotenstvo
Kneippov kúpeľ
Kneippov kúpeľ
Kneippov šliapací kúpeľ patrí medzi procedúry povzbudzujúce krvný obeh. Pri striedavom ohreve a ochladzovaní nôh vodou ( 30 až 60 sekúnd ), dochádza k rozšíreniu ciev a k zlepšeniu krvného obehu.
Jedna komora je naplnená teplou vodou ( 40 – 50° C ), druhá komora chladnou vodou ( 10 – 16° C ).
Vírivý bazén
Vírivý bazén
Vírivý kúpeľ je jemná masáž vírivou vodou, slúžiaca k masáži celého tela.
Posilňuje krvný obeh, znižuje krvný tlak, uvoľňuje svaly a stimuluje imunitný systém. Pôsobí taktiež na psychiku človeka – odbúrava úzkosť, napätie aj depresiu.
Príjemná relaxácia v teplej vode s teplotou vody 33 – 34° C. Bazén je určený pre 8 osôb.
Vírivý účinok kúpeľa je vhodný aj pri ošetrovaní stavov po úrazoch, po zápaloch, pri reumatických ochoreniach, pri poruchách nervového zásobovania a pri stavoch po vyčerpaní nervovo-svalového aparátu končatín i ako prevencia. Možno ho tiež využiť pri regenerácii horných a dolných končatín po nadmernej fyzickej záťaži, napr. športových výkonoch.
Tropický dážď
Tropický dážď
Táto špeciálna sprchová hlavica a sprchovanie pod ňou pripomína ľahký tropický dážď.
Pre dosiahnutie lepšieho prekrvenia pokožky voda by počas sprchovania mala pravidelne meniť teplotu od zimnej, cez letnú až po horúcu ( 8°C, 26°C, 36°C ). V každej fáze je potrebné zotrvať 10 – 15 sekúnd.
Odpočiváreň
Odpočiváreň
Po každom pobyte v saune nezabúdajte na odpočinok. Odpočinok by mal trvať tak dlho ako samotná dĺžka pobytu v saune, aby sa naše telo dostalo do rovnováhy. Telo po saunovaní ocení zvýšený prísun kyslíka a samozrejmosťou je doplnenie dostatku množstva tekutín.
Po pobyte vo wellness centre je potrebné doplniť mineráli – sodík, draslík, vápnik a horčík. Sú to najdôležitejšie minerály, ktoré behom pobytu v saune ztrácame. Nezabúdajte ani na vitamíny.